사과 효능 및 부작용 자세히 알아보기
과육이 달콤한 사과는 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 영양에도 좋은 과일입니다. 특히 아침에 드시는 사과는 ‘금사과’라는 별명이 있을 만큼 우리 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 아오리, 부사, 홍로 등 모양과 색깔, 맛이 다양해 자신의 입맛에 가장 잘 맞는 사과를 찾는 재미도 느끼실 수 있습니다. 오늘은 사과의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.사과 칼로리 및 영양성분사과는 전체의 약 80%가 수분으로 이루어져 있으며, 탄수화물과 소량의 지방, 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 비타민 A, B, C, E와 섬유질, 칼슘, 칼륨, 엽산, 인, 철, 베타카로틴 등이 들어 있고, 100g당 약 45~55kcal의 열량을 제공합니다. 사과즙의 경우 농축 형태로 물을 얼마나 첨가하느냐에 따라 제..
2026. 1. 29.
