사과 효능 및 부작용 자세히 알아보기
과육이 달콤한 사과는 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 영양에도 좋은 과일입니다. 특히 아침에 드시는 사과는 ‘금사과’라는 별명이 있을 만큼 우리 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 아오리, 부사, 홍로 등 모양과 색깔, 맛이 다양해 자신의 입맛에 가장 잘 맞는 사과를 찾는 재미도 느끼실 수 있습니다. 오늘은 사과의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.사과 칼로리 및 영양성분사과는 전체의 약 80%가 수분으로 이루어져 있으며, 탄수화물과 소량의 지방, 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 비타민 A, B, C, E와 섬유질, 칼슘, 칼륨, 엽산, 인, 철, 베타카로틴 등이 들어 있고, 100g당 약 45~55kcal의 열량을 제공합니다. 사과즙의 경우 농축 형태로 물을 얼마나 첨가하느냐에 따라 제..
2026. 1. 29.
김치찌개 맛있게 만드는 방법
오늘은 김치찌개를 맛있게 만드는 방법(백종원 레시피)을 알려드리겠습니다. 김치찌개는 된장찌개와 함께 한국인이 가장 사랑하는 찌개로, 한식을 대표하는 음식 중 빠질 수 없는 메뉴입니다. 돼지고기를 비롯해 참치, 꽁치 등 다양한 재료를 활용해 만들어 드실 수 있는 장점이 있습니다. 오늘 소개해 드릴 레시피는 ‘집밥 백선생’에 소개되었던 김치찌개 방법으로, 김치를 미리 볶는 일반적인 방식과 달리 볶을 필요 없이 바로 끓이기만 하면 되는 간단한 레시피입니다. 재료 (2인분 기준)돼지고기 120g, 자른 김치 150g, 쌀뜨물 380ml (약 2컵), 대파 30g, 청양고추 10g, 홍고추 10g, 다진 마늘 30g (2큰술), 고운 고춧가루 30g (2큰술), 굵은 고춧가루 30g (2큰술), 국간장 15ml ..
2026. 1. 29.
