반응형 분류 전체보기266 불면증 해결하려면? 치료방법 알아보기 자주 자다가 깨거나 편안한 환경임에도 잠을 이루지 못하는 증상을 한자로 불면증이라고 하며, 전문 용어로는 수면장애라고 합니다. 수면장애는 세 가지 형태로 구분되며, 발생 원인은 형태에 따라 매우 다양합니다. 이번 시간에는 불면증 해결하려면? 치료방법에 대해 알아보겠습니다.불면증 종류불면증 종류 ① 일시적 수면장애일시적 수면장애는 7일 이내로 짧게 나타나는 수면장애로, 보통 가벼운 질병이나 스트레스, 환경적인 요인으로 발생합니다.불면증 종류 ② 단기 수면장애단기 수면장애는 보통 2~3주 정도만 지속되는 수면장애입니다. 가벼운 우울증, 경제적 어려움, 원만하지 못한 대인관계로 인해 발생합니다.불면증 종류 ③ 만성 수면장애만성 수면장애는 많은 분들이 겪는 수면장애로, 최소 5주 이상 지속되면 만성 불면증으로 .. 2025. 6. 3. 인후염 증상 및 인후염에 좋은 음식 총정리 인후염은 목에 위치한 인두와 후두에 발생하는 염증을 의미합니다. 주로 세균이나 바이러스 감염이 원인으로, 특히 감기에 걸렸을 때 인후염 증상이 자주 나타나며 그 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 아무리 건강한 분이라도 면역력이 떨어지거나 일시적으로 건강이 나빠지면 언제든 인후염에 걸릴 수 있습니다. 오늘은 이러한 인후염 증상 및 인후염에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.인후염 증상인후염 증상 ① 목의 이물감과 건조함인후염에 걸리면 목이 쉽게 건조해지고 무언가 걸려 있는 듯한 이물감을 느끼게 됩니다. 인후염 증상 중 가장 흔한 증상으로, 이럴 때는 자극적인 음식이나 음료 섭취를 피하고 대신 수분을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.인후염 증상 ② 목의 통증인후염 증세가 심해지면 음식물을 삼키거나 .. 2025. 6. 3. 콜라비 효능 및 먹는법 총정리 콜라비는 일년생 채소로, 생으로 먹거나 조리해서 먹는 독일에서 인기 있는 건강식품입니다. 콜라비는 소화를 돕고 다이어트, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 콜라비 효능 및 먹는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.콜라비란?독일 순무라고도 불리는 콜라비는 양배추과에 속하는 구근 채소로, 양배추와 브로콜리를 섞은 듯한 맛이 납니다. 콜라비는 둥근 구근과 밝은 녹색 잎 두 부분을 식용으로 사용하며, 구근은 품종에 따라 연한 녹색이나 짙은 자주색을 띠기도 합니다. 콜라비는 생으로 먹거나 찌거나, 볶거나 삶아 먹을 수 있으며, 비타민 C가 풍부해 샐러드나 다양한 채소 요리에 활용하기 좋은 식품입니다.콜라비 효능콜라비 효능 ① 항암 효과예방 영양 및 식품 과학 저널에 게재된 .. 2025. 6. 3. 염증에 좋은 음식 10가지 소개 최근 건강에 관심을 가지는 분들이 늘어나면서 염증에 대한 관심도 함께 증가하고 있는데요, 염증에 좋은 식품을 찾아보는 노력도 이러한 관심의 한 증거입니다. 오늘은 그런 의미에서 염증에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.염증에 좋은 음식염증에 좋은 음식 ① 강황노란색을 띠는 강황에는 커큐민 성분이 들어 있어 항염증 작용을 합니다. 그래서 강황을 섭취하면 여러 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 치매 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.염증에 좋은 음식 ② 토마토토마토에는 리코펜이라는 항산화 성분이 들어 있어 체내 활성산소를 억제하는 역할을 한다고 합니다. 바로 이 때문에 토마토가 염증을 억제하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.염증에 좋은 음식 ③ 마늘마늘에는 알리신이라는 성분이 .. 2025. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 67 다음 반응형
