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도라지 효능 11가지 및 먹는 방법 총정리 도라지 효능 11가지 및 먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 도라지는 찬바람이 불기 시작하는 가을에 제철을 맞습니다. 약재로도 사용되며, 무침이나 정과, 차 등 다양한 요리에 활용됩니다. 도라지를 꾸준히 섭취하면 호흡기 건강에 도움이 되어 호흡기 질환을 예방하는 데 유익합니다. 그리고 도라지의 뿌리에는 사포닌과 이눌린 같은 약효 성분이 포함되어 있어 진해 거담과 정장 효과가 있다고 알려져 있습니다.사포닌은 식물에서 발견되는 스테로이드나 트리테르펜 계열의 배당체로, 식물의 쓴 맛과 떫은 맛을 유발하는 성분입니다. 도라지 외에도 콩, 인삼, 청두루미 등 다양한 콩과 식물에서 찾아볼 수 있습니다. '사포'라는 이름은 라틴어로 비누를 의미하는데, 물에 녹으면 거품을 만들어내는 발포 성질 덕분입니다.도라지 효능.. 2024. 12. 1.
이명에 좋은 음식 10가지 총정리 이명은 때때로 자율 신경의 불균형에서 비롯될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 생활을 유지하고, 하루 세 번 정해진 시간에 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 식사의 균형을 잘 맞추는 것도 중요합니다. 이명이나 난청과 같은 청력 문제에 도움이 되는 영양소에 대해서도 알아보겠습니다.이명에 좋은 음식이명에 좋은 음식 ① 굴'바다에서 나는 우유'라고 불리는 굴에는 아연이 풍부하게 들어 있습니다. 아연이 부족하면 이명 증상이 나타날 수 있는데, 굴을 섭취하면 아연을 충분히 보충할 수 있습니다. 아연은 귀 속의 달팽이관을 보호하고, 신경전달물질의 균형을 맞춰 귀울림을 예방하는 데 도움을 줍니다.이명에 좋은 음식 ② 밤밤은 우리 몸을 따뜻하게 해 혈액 순환을 원활하게 도와주며, 이명 증상을 완화하는 데 유.. 2024. 12. 1.
입냄새 심한 이유 및 입냄새 제거방법 총정리 마스크를 착용하면서 자신의 입냄새를 자주 맡게 되면서, 치과에 가서 입냄새를 호소하는 사람들이 늘었습니다. "내가 뭔가 문제가 있는 건 아닐까?", "지금까지 몰랐던 내 입냄새로 다른 사람들에게 불편을 끼친 건 아닐까?" 하는 걱정과 당황스러운 마음이 커지죠. 이제 입냄새 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.입냄새 심한 이유입냄새 심한 이유 ① 잇몸병과 충치입냄새는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 같은 사람이라도 상황이나 하루의 시간, 신체 상태에 따라 입냄새가 더 나기도 하고 덜 나기도 하죠. 특히 속병이 있을 때도 입냄새가 날 수 있습니다. 입냄새의 주요 원인 중 하나는 잇몸 질환과 충치인데, 성인의 경우 잇몸 질환이 주된 원인인 경우가 많습니다. 20대 초반이라면 어금니 뒤쪽이나 사랑니 부근의 염증을 .. 2024. 12. 1.
두피 가려움증 원인 총정리 손톱이나 볼펜 끝으로 머리를 자꾸 긁으시는 분들이 있습니다. 이는 문제가 잘 풀리지 않거나 지루할 때 무의식적으로 나타나는 행동일 수 있지만, 심한 가려움이 원인일 때도 있습니다. 일상에 큰 불편을 줄 수 있는 두피 가려움증 원인은 무엇일까요?두피 가려움증 원인두피 가려움증 원인 1. 두피 건선건선은 피부가 건조해져 갈라지고, 심할 경우 피가 나는 증상이 오랫동안 지속되는 피부 질환입니다. 신체 어디에나 발생할 수 있지만, 특히 팔꿈치와 무릎 부위에서 자주 나타나며, 머리에서도 쉽게 생깁니다. 껍질이 벗겨져 비듬처럼 떨어지기 때문에 사회생활을 하는 사람들에게는 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 두피 건선을 예방하거나 증상을 완화하려면 건강한 식습관과 규칙적인 수면을 유지하는 것이 기본입니다. 증상이 심해 .. 2024. 12. 1.
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