본문 바로가기
반응형

분류 전체보기592

엉겅퀴 효능 10가지와 부작용 엉겅퀴는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 가시나물이라고도 합니다. ‘엉겅퀴를 어떻게 먹지?’라고 생각하실 수도 있는데, 사실 간 건강에 좋은 밀크시슬과 같은 식물입니다. 간에 좋다고 알려져 있어 술을 자주 드시는 분들이 챙겨 드시면 좋고, 피로 회복에도 도움을 준다고 알려지면서 많은 관심을 받고 있는 밀크시슬인데요. 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴 = 밀크시슬우리나라에서는 엉겅퀴라고 부르지만 서양에서는 밀크씨슬이라고 하며, 가시나물이라는 이름으로도 불립니다. 산이나 들에서 잘 자라며 흰 털과 거미줄처럼 생긴 털이 있고, 잎이 가시처럼 뾰족하게 솟아 있기 때문에 이러한 이름이 붙었다고 합니다. 엉겅퀴는 간 건강에 좋다고 널리 알려진 식물로 약재로도 활용되는데, 이는 플.. 2026. 8. 30.
공복혈당 낮추는 방법 BEST 최근 젊은 당뇨 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 기름지고 자극적인 음식이나 설탕이 많이 들어간 단 음식이 유행하는 현대 사회를 생각하면 어쩌면 당연한 결과일지도 모르는데요. 당뇨병에 걸린 후 후회하지 않으려면 미리 공복 혈당을 관리해주는 것이 중요합니다. 공복 혈당 수치가 높을수록 당뇨병에 걸릴 가능성이 커지기 때문입니다. 오늘은 공복혈당 낮추는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 공복혈당이란? 공복 상태에서 혈당 수치를 측정했을 때 99 이하라면 정상 범위에 해당합니다. 100~125 사이라면 당뇨 전단계를 의심할 수 있으며, 126 이상이면 당뇨로 분류되어 집중적인 관리가 필요합니다.식후 1시간 혈당은 180 이하가 정상이고, 181~199는 당뇨 전단계, 200 이상은 당뇨에 해당합니다. 식후 2시간.. 2026. 8. 30.
빈혈에 좋은 음식 20가지 리스트 산소를 운반하는 데 반드시 필요한 영양소가 바로 철분입니다. 신진대사 과정에 직접적으로 관여하는 중요한 성분으로, 철분이 부족하면 여러 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 빈혈 증상이 나타난다면 반드시 병원을 방문해 진료를 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 아래 포스팅에서는 빈혈 증상과 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.빈혈이란?빈혈은 몸에 충분한 산소를 공급할 정도로 헤모글로빈이 충분하지 않아 발생하는 질환입니다. 피의 ‘양’이 줄어드는 것으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 적혈구 수가 감소하거나 헤모글로빈이 부족한 상태를 의미합니다. 여성에게 빈혈이 더 흔하게 나타나는 이유는 월경과 관련이 있습니다. 반면 특별한 질환이 없는 남성에게 빈혈이 발생한다면 심각한 건강 문제일 가능성도 있습니다.특.. 2026. 8. 30.
오른쪽 아랫배 통증 10가지 이유 개인적으로 배가 아픈 것을 정말 싫어하는데요, 우리 몸에서 윗배나 아랫배에 복통이 생기면 통증이 나타나는 위치와 정도에 따라 다른 질환일 가능성도 생각해 볼 수 있답니다. 특히 오른쪽 하복부, 즉 아랫배 부위에 통증이 느껴지면 맹장염을 먼저 의심하게 되지만, 병원을 찾아 다른 질환으로 진단받는 경우도 많다고 해요. 이번 포스팅에서는 오른쪽 아랫배 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오른쪽 아랫배 통증오른쪽 아랫배 통증 ① 과민성대장염과민성 대장염의 대표적인 증상은 만성적으로 아랫배가 살살 아프면서 변비나 설사가 함께 나타나는 경우입니다. 때로는 수술을 고민할 정도로 복통이 심하게 발생하기도 하지만, 일반적으로 배변을 하고 나면 통증이 잠시 완화되는 편이에요. 아침에 설사를 두세 번 연달아 하기도 하며, .. 2026. 8. 30.
반응형

티스토리툴바