약초꾼들 사이에서 정력에 좋다고 알려진 삼지구엽초는, 중국에서 오래전부터 정력과 회춘, 강장에 효과가 있는 약재로 사용되어 온 야생초입니다. 오늘은 삼지구엽초의 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
삼지구엽초란?
삼지구엽초는 매자나무과에 속하는 다년생 초본식물로, 3개의 가지마다 잎이 3장씩 달려 총 9개의 잎이 나기 때문에 ‘삼지구엽초’라고 불립니다. 한방에서는 ‘음양곽’이라는 약재명으로 불리며, 예로부터 자양강장에 사용되어 왔습니다. 삼지구엽초를 직접 재배하는 사람들도 있는데, 재배 방법은 8월에 삼지구엽초 모종을 넓은 화분에 심고, 반음지에서 키우는 것이 좋습니다. 반음지인 이유는 삼지구엽초가 햇빛을 필요로 하지만, 과도한 직사광선은 해롭기 때문입니다. 가을과 다음 해 봄에는 포기 나누기를 해주며 관리하면 되며, 삼지구엽초 꽃은 5월경에 핍니다.
삼지구엽초 효능
삼지구엽초 효능 ① 자양 강장
삼지구엽초는 한방에서 ‘음양곽’이라 불리며, 자양강장을 위한 약재로 많이 사용되었습니다. 기력을 보충하고 허약 체질을 개선하며, 만성 피로와 무기력증에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ② 기관지 건강
삼지구엽초는 한방에서 기관지 건강에도 좋은 약재로 많이 사용됩니다. 특히 기침을 완화하고 가래를 제거해주는 진해거담제로서 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ③ 뼈 건강
삼지구엽초는 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 뼈 건강을 향상시키며, 골다공증 예방에도 도움을 주는 약초입니다. 또한 근육과 힘줄을 강화하는 데에도 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ④ 기억력 개선 및 뇌 건강
예로부터 한방에서는 삼지구엽초를 건망증 개선에 좋은 약재로 사용해왔습니다. 삼지구엽초는 기억력 향상과 뇌 건강에 도움을 주며, 스트레스 등 정신 건강에도 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ⑤ 당뇨 개선
삼지구엽초에는 플라보노이드와 사포닌 같은 성분이 풍부하게 들어 있어 당뇨에 도움을 줍니다. 이 성분들은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 분비를 도와 당뇨를 예방하고 개선하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ⑥ 혈관 건강
삼지구엽초에 풍부한 플라보노이드라는 항산화 성분은 혈액순환을 개선하고, 전반적인 혈관 건강을 증진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ⑦ 수족 냉증 개선
삼지구엽초는 따뜻한 성질을 가진 약초로, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데 뛰어난 효능이 있습니다. 이로 인해 혈액순환 장애로 생기는 수족냉증 개선에도 큰 도움을 줍니다.
삼지구엽초 효능 ⑧ 다이어트
삼지구엽초는 100g당 25kcal로 칼로리가 매우 낮은 편입니다. 또한 식이섬유와 다양한 비타민, 무기질이 풍부하게 들어 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.
삼지구엽초 효능 ⑨ 면역력 증진
삼지구엽초에 들어 있는 플라보노이드와 사포닌 성분은 항산화 작용을 통해 암 발생의 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 면역력을 증진시키는 데 도움을 준다고 합니다.
삼지구엽초 효능 ⑩ 항산화 작용
삼지구엽초에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이카리인, 케르세틴, 에피메디움 등 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 억제와 각종 성인병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 섭취 방법
삼지구엽초의 약성을 효과적으로 추출하는 방법으로는 술에 담그거나 즙으로 만드는 방법이 있습니다. 이렇게 수분 형태로 섭취해야 체내 흡수가 잘 되기 때문입니다. 물을 끓이거나 오랜 시간 숙성시켜 약성을 추출하는 것이 좋으며, 술에 담그면 오랜 시간 약성이 우러나고, 알코올의 삼투압 작용으로 약성이 잘 추출되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 이 방법은 시간이 오래 걸리고, 술을 섭취하지 못하는 사람에게는 부담이 될 수 있어, 물에 달이거나 진액으로 오랜 시간 달여 약성을 우려낸 물을 섭취하는 방법도 괜찮습니다.
삼지구엽초를 물로 끓일 때는 줄기와 잎을 골고루 사용해 끓이는 것이 좋습니다. 술에 담그거나 즙을 낼 때도 균등하게 추출하는 것이 바람직합니다. 삼지구엽초는 쓴맛이 강하기 때문에 대추를 함께 넣으면 맛을 완화할 수 있습니다. 또한, 기관지 건강을 위해 사용할 경우 돌배를 함께 넣고, 자양강장을 목적으로 한다면 야관문이나 당귀와 함께 사용하는 것도 좋습니다.
삼지구엽초 부작용
삼지구엽초의 이카린 성분은 정력 강화에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 소양인 체질이나 몸에 열이 많은 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 섭취량이 과다할 경우 구토, 어지럼증 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 지병이 있거나 의약품을 복용 중이거나, 임신·수유 중인 경우에는 전문가와 상담 후 신중하게 사용해야 합니다. 삼지구엽초는 따뜻한 성질을 지니고 있으므로, 체질에 민감한 사람은 이를 참고하여 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 삼지구엽초 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.