약초꾼들 사이에서는 정력에 최고로 여겨지는 삼지구엽초가 중국에서 오래전부터 정력, 회춘, 강장의 상징으로 알려져 약재로 사용된 야생초입니다. 오늘은 삼지구엽초 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.
삼지구엽초란?
삼지구엽초는 매자나무과의 다년생 초본식물로, 세 개의 가지마다 잎이 각각 3장씩 달려 총 9개의 잎이 나기 때문에 삼지구엽초라고 불립니다. 한방에서는 음양곽이라는 약재명으로 불리며, 예로부터 자양강장에 쓰여 왔습니다. 삼지구엽초를 직접 재배하는 분들도 있는데, 8월에 모종을 넓은 화분에 심고 반음지에서 키우면 된다고 합니다. 반음지인 이유는 삼지구엽초가 햇빛은 필요하지만 너무 많이 받으면 좋지 않기 때문이라고 하네요. 그리고 가을과 다음 해 봄에 포기 나누기를 해주며 관리하면 됩니다. 삼지구엽초 꽃은 5월경에 핍니다.
삼지구엽초 효능
삼지구엽초 효능 ① 자양 강장
삼지구엽초는 한방에서 음양곽이라 불리며 자양강장을 위해 많이 사용되어 왔습니다. 삼지구엽초는 기력 보충과 허약 체질 개선, 만성피로, 무기력증 등에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ② 기관지 건강
삼지구엽초는 한방에서 기관지에 좋은 약재로도 자주 사용됩니다. 특히 기침을 완화하고 가래를 제거하는 진해거담제로서 효능이 매우 뛰어나다고 합니다.
삼지구엽초 효능 ③ 뼈 건강
삼지구엽초는 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 뼈 건강을 증진시키며 골다공증 예방에 도움이 되는 약초라고 합니다. 또한 근육과 힘줄을 강화하는 데에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ④ 기억력 개선 및 뇌 건강
예로부터 한방에서는 삼지구엽초를 건망증에 좋은 약재로 사용해 왔습니다. 삼지구엽초는 기억력 개선과 뇌 건강에 도움을 주며, 스트레스 등 정신 건강에도 효과가 있다고 합니다.
삼지구엽초 효능 ⑤ 당뇨 개선
삼지구엽초에는 플라보노이드와 사포닌 같은 당뇨에 좋은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈당 수치를 조절하고 인슐린 분비를 도와 당뇨 개선과 예방에 효과가 있다고 합니다.
삼지구엽초 효능 ⑥ 혈관 건강
삼지구엽초에 풍부한 플라보노이드라는 항산화 성분은 혈액순환을 개선하고 여러 혈관 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
삼지구엽초 효능 ⑦ 수족 냉증 개선
삼지구엽초는 따뜻한 성질을 가진 약초로, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환 개선에 뛰어난 효능이 있습니다. 이는 혈액순환 장애로 인한 수족냉증 개선에도 큰 도움이 됩니다.
삼지구엽초 효능 ⑧ 다이어트
삼지구엽초는 100g당 칼로리가 25kcal로 매우 낮은 편입니다. 또한 식이섬유와 다양한 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
삼지구엽초 효능 ⑨ 면역력 증진
삼지구엽초에 함유된 플라보노이드와 사포닌 성분은 항산화 작용을 통해 암 발생의 원인인 활성산소를 제거하고 면역력을 높여준다고 합니다.
삼지구엽초 효능 ⑩ 항산화 작용
삼지구엽초에는 다양한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이카리인, 케르세틴, 에피메디움 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화 억제와 각종 성인병 예방에 효과가 있다고 합니다.
삼지구엽초 섭취 방법
먼저, 삼지구엽초의 약성을 효과적으로 추출하는 방법으로는 술을 담그거나 즙으로 만드는 방법이 있습니다. 이렇게 수분 형태로 섭취해야 체내 흡수가 잘 되기 때문입니다. 물을 끓이거나 오랜 시간 숙성하여 약성을 추출하는 것이 좋으며, 술을 담으면 오랜 시간 약성이 우러나고 알코올의 삼투압 작용으로 약성이 잘 추출된다고 알려져 있습니다. 다만 이 방법은 시간이 오래 걸리고 술을 못 드시는 분에게는 부담이 될 수 있어, 물을 끓이거나 진액으로 오랜 시간 달여서 우려낸 물을 섭취하는 방법도 괜찮습니다.
삼지구엽초를 물로 끓일 때는 줄기와 잎을 골고루 끓여 주는 것이 좋습니다. 술을 담거나 즙을 낼 때도 균등하게 추출하는 것이 바람직하다고 합니다. 삼지구엽초는 쓴맛이 강한 약초이기 때문에 대추 등을 함께 넣으면 좋고, 기관지에 사용하고자 할 때는 돌배를 같이 넣으며, 자양강장을 위해서는 야관문이나 당귀를 함께 사용하는 것도 좋다고 합니다.
삼지구엽초 부작용
삼지구엽초의 이카린 성분은 정력 강화에 효과적인 것으로 알려져 있으나, 소양인 체질이나 몸에 열이 많은 분들에게는 좋지 않을 수 있습니다. 또한 섭취량이 과다할 경우 구토나 어지럼증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 지병이 있거나 약물 복용 중이시거나 임신, 수유 중인 분들은 전문가와 상담 후 신중하게 사용하시는 것이 좋습니다. 삼지구엽초가 따뜻한 성질을 가지고 있으니, 체질에 민감한 분들은 참고하시기 바랍니다.
지금까지 삼지구엽초 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.