마가목 효능 및 먹는 방법 총정리
마가목은 장미과에 속하는 낙엽수로 꽃은 5~6월에 피고 열매는 10월에 익습니다. 가을에 열리는 빨간 열매는 겨울 내내 새들의 먹이가 되며, 한국의 모든 지역에서 자라고 있습니다. 마가목은 자연의 선물로 우리의 건강에 다양한 혜택을 줍니다. 먼저 풍부한 영양소와 항산화제는 심혈관 질환 예방, 이뇨작용, 위장 기능을 향상, 면역력을 향상 등 다양한 효능을 제공해 줍니다. 오늘은 이러한 마가목 효능 및 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
마가목이란?
마가목은 한국 중남부, 일본, 사할린 등에 자생하는 장미과의 갈잎큰나무입니다. 나무껍질은 어두운 갈색이고, 잎은 어긋나게 4~7쌍의 작은 잎으로 이루어져 있으며, 긴 타원형이고 가장자리에 가는 톱니처럼 되어 있습니다. 초여름에는 작고 하얀 꽃들이 잎겨드랑이에 무리 지어 피고 열매는 빨갛고 둥글게 열립니다. 초여름에 꽃을 피우고 가을에는 열매 색깔이 주황색으로 익게 됩니다. 익은 열매는 따서 햇볕에 말린 후 약재로 쓰이고 있습니다.
마가목 효능
마가목 효능 1. 신장 건강
마가목은 신장과 방광이 허약해지면 나타나는 방광염이나 요도염을 치료해주는 효능이 있습니다. 또한 당뇨병에도 좋으며 아침저녁에 몸이 자주붓는 분들도 마가목을 복용하게 되면 부종 제거에 효과를 볼 수 있습니다.
마가목 효능 2. 뼈 건강
마가목의 가장 대표적인 효능은 뼈 건강에 도움이 되는 것이며, 이러한 사실은 방송에서 여러 차례 다뤄졌습니다. 이는 마가목에 함유된 리코펜과 플라보노이드 등의 성분이 연골과 관절이 파괴되지 않도록 해주기 때문입니다.
마가목 효능 3. 정력 증진
마가목은 몸 속에 피를 잘 돌게 해주기도 합니다. 남성의 경우 혈액순환이 좋아져 하체에 피가 잘 통하게 되면 정력에 도움이 됩니다. 이러한 효능 때문에 남성의 기력 회복과 정력 강화에 마가목이 약재로 사랑받고 있습니다. 그리고 마가목 줄기나 껍질을 물과 함께 달여서 마시거나 술로 담가 마시게 되면 손발 저림이나 중풍 예방에 효과가 있다고 합니다.
마가목 효능 4. 심신 안정
마가목을 차로 우려내어 잠들기 전에 마시면 불면증이나 각종 수면장애를 개선하는데 도움받을 수 있다고 합니다. 마가목은 이렇게 심신의 안정과 진정작용이 뛰어나 불면증 외에도 우울증이나 무기력증 등 정신관련 질환의 개선에 좋은 식품입니다.
마가목 효능 5. 이뇨 작용
마가목의 효능 중 이뇨작용을 원활하게 하여 우리 몸 속의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효능도 있습니다. 따라서 부종을 완화하고 싶은 사람은 마가목을 섭취하면 도움이 될 것입니다.
마가목 효능 6. 기관지 건강
마가목에는 쿠마린, 글리코사이드 등의 성분이 풍부하여 환절기 감기를 예방하는데 좋으며, 만성기침이나 폐질환 등 기관지 질환의 개선에 도움이 됩니다. 또한 염증과 알레르기를 억제하는 효과가 뛰어나 가래, 천식 등을 완화하는데도 효과가 뛰어나다고 합니다.
마가목 효능 7. 혈압 조절
마가목에 함유된 나이아신 성분은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 나이아신 성분은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시키는 역할을 하여 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
마가목 효능 8. 소화 개선
마가목은 위의 기능을 활성화시켜 소화를 촉진해줍니다. 그리고 위액의 분비를 증가시켜 음식물 소화에 도움을 주며, 소염 작용과 항궤양 작용으로 위염 및 위궤양과 같은 위장 질환을 치료하는데 효능이 있습니다.
마가목 효능 9. 면역력 강화
마가목은 면역력을 향상시켜주기도 합니다. 마가목에 함유된 항산화 성분은 체내의 활성 산소를 제거하여 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해 주는 체내 저항력을 높여 줍니다.
마가목 효능 10. 피부 건강
마가목에 함유된 항산화 성분은 피부 건강에 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 피부 주름을 개선하고 피부 잡티를 제거한다고 알려져 있습니다.
마가목 먹는 방법
마가목 먹는 방법 ① 변비와 협심증에 마시는 차
마가목은 가지, 잎, 열매를 모두 사용할 수 있습니다. 잎의 경우, 봄철에 어린잎을 채취한 후 덖어 놓고 가지는 잘게 썰어 건조하며, 가을과 겨울에 채취한 열매는 햇볕에 건조합니다. 물 1~1.5L에 덖은 잎 5~7g, 가지 약 30g, 열매 10~15g 정도를 넣고 약한 불로 30~40분 정도 달여서 먹으면 변비와 협심증에 좋은 마가목 차가 완성됩니다. 여기에 추가로 대추 등을 넣고 달여 먹으면 맛이 더욱 좋습니다.
마가목 먹는 방법 ② 머리카락이 빠지는 증상에 마시는 차
마가목의 수피(나무껍질) 또는 근피(뿌리껍질)를 잘게 썰어 말려 두었다가 물 1.5~2L에 약 30~40g 정도를 넣고 약한 불로 50~60분 정도 달여서 공복에 음용하면 모세혈관의 혈액순환을 도와 두피에 영양과 산소공급이 원활해지며 탈모를 완화하는데 도움이 됩니다.
마가목 먹는 방법 ③ 신경통, 류머티즘 관절염에 좋은 입욕제
마가목의 잔가지와 수피(나무껍질)를 채취하여 잘게 썰어 말려 두었다가 열매와 함께 넣어 진하게 달여 입욕제로 사용하면 신경통, 류머티스 관절염에 좋고 피로회복 및 불면증에도 좋습니다.
마가목 부작용
마가목은 일반적으로 특별한 부작용은 없는 편입니다. 다만 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어서 평소 체온이 높거나 열이 많은 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 그리고 마가목을 차가운 성질의 음식과 함께 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
지금까지 마가목 효능 및 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.