손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지

아래에서는 손톱에 세로줄이 생기는 **10가지 원인**에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유익한 내용이 많으니 꼼꼼히 확인해 주시기 바랍니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ① 노화로 인한 세로줄

피부에 노화의 흔적이 나타나듯이 손톱과 손톱 바닥도 나이가 들면서 변화할 수 있습니다. 손톱이 자라는 과정에서 여러 개의 세로줄이 생길 수 있으며, 이 융기선은 손가락 끝에서 손톱 바닥까지 이어집니다. 일반적으로 큰 문제는 없지만, 증상이 통증을 동반하거나 손톱의 모양이 보기 좋지 않게 변할 경우에는 피부과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ② 약물 과다복용

평소 약을 복용하지 않다가 갑자기 많은 양을 섭취하게 되면 손톱뿐만 아니라 발톱에도 색소 침착이 나타날 수 있습니다. 현재 복용 중인 약이 부작용을 일으키고 있는지, 그리고 복용량이 적정한지 꼭 확인하여 약물 과다 복용이나 부작용 여부를 점검하는 것이 필요합니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ③ 영양 불균형

영양 공급이 원활하지 않을 경우 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 특히 체중 감량 중인 분들에게 자주 나타나는 증상인데, 단백질이 풍부한 식품(육류, 달걀, 견과류, 생선 등)을 섭취하면 개선될 수 있습니다. 그러나 식단을 제한하는 상황에서는 쉽지 않을 수 있습니다. 이럴 때는 비타민 B와 마그네슘을 충분히 챙겨주면 도움이 되며, 비오틴 영양제를 활용하면 간편하게 보충할 수 있습니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ④ 건선

손톱이 매끈하지 않고 세로줄처럼 울퉁불퉁하다면 건선을 의심해볼 수 있습니다. 이는 건선으로 인해 손톱 끝이 건조해지고 일정한 형태를 유지하지 못하면서 울퉁불퉁하게 자라나기 때문입니다. 실제로 건선 환자의 약 25\~50%가 이러한 증상을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑤ 아연 결핍

손톱이 쉽게 깨지거나 흰색 반점, 가로줄이 생긴다면 아연 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 아연은 단백질 합성과 세포 생성에 중요한 역할을 하는데, 손톱 자체가 단백질로 이루어져 있기 때문입니다. 이런 경우 아연이 풍부한 식품을 섭취하거나 손톱 영양제를 활용하면 개선에 도움이 될 수 있습니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑥ 수면 부족

수분과 영양뿐만 아니라 신진대사에 큰 영향을 미치는 요소가 바로 수면입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로가 쌓이면서 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 따라서 매일 충분한 수면을 통해 몸에 활력을 주는 것이 건강 관리와 예방에 도움이 됩니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑦ 생채기에 의한 색소 침착

손톱에 생채기가 난 뒤 치유되는 과정에서 외부 색소가 침착되어 검은 세로줄이 생길 수 있습니다. 따라서 이전에 손톱에 상처가 있었는지 확인해보시는 것이 좋습니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑧ 혈액순환 장애

손끝이 저린 증상이 있다면 혈액순환 장애로 인해 손톱에 세로줄이 생긴 것일 수 있습니다. 특히 수족냉증이 있는 분들에게서 자주 나타납니다. 이럴 때는 수족냉증 완화법을 실천하고 손끝을 꾸준히 마사지하는 습관을 들이면 도움이 됩니다. 손끝의 혈류가 원활해지면 기력 회복에도 긍정적인 영향을 줍니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑨ 손톱 부상

손톱이 책 등에 눌리는 사고로 인해 손톱 밑 피부에 멍이 들면 일시적으로 모양이 변할 수 있습니다. 이때 손톱 하단에 적갈색 반점이 생기지만, 세포가 회복되고 손톱이 자라면서 점차 사라지게 됩니다. 그러나 외부 충격이나 부상 없이 변색이 나타난다면 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 특히 손톱 아래에 짙은 갈색, 자주색 또는 붉은 반점이 생겼다면 흑색종이나 심내막염과 같은 질환의 징후일 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑩ 흑색종

흑색종은 손톱에 생기는 종양으로, 손톱 뿌리에서 끝까지 일직선으로 뻗거나 더 선명하게 이어져 보인다면 흑색종을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 한쪽 엄지손가락에만 발생하거나 손톱에 통증과 염증이 함께 나타난다면 흑색종일 가능성이 높으므로, 병원에서 신속하게 검사와 진료를 받는 것이 좋습니다. 

손톱 세로줄 없애는 방법

손이 거칠어지면 손톱도 함께 거칠어지지만, 손톱에 문제가 생긴 경우 단순히 손톱만 관리하는 것으로는 근본적인 해결이 어렵습니다. 몸 전체의 건강을 먼저 챙기면서 손을 관리하고, 그 과정에서 손톱도 함께 돌보는 것이 노화를 늦추고 건강한 손톱을 만드는 방법입니다. 또한 천연 성분이 함유된 핸드크림을 사용해 손을 촉촉하게 가꾸고 자생력을 높이면 손톱도 더 튼튼해집니다. 

반면, 손톱을 길게 기르고 매니큐어를 바르는 것은 외관상 보기 좋지만, 손톱 밑에 세균이 번식할 공간이 생길 수 있다는 점을 유념해야 합니다. 손톱이 손상되었을 때는 영양제나 강화제를 발라 심한 손상을 막는 것도 효과적인 방법입니다. 

시중에 판매되는 손톱 강화 제품들은 손톱을 단단하게 만들어주지만, 일부 제품에는 유해 성분이 포함되어 있어 오히려 손톱을 들뜨게 하거나 피부가 숨쉬기 어렵게 만들어 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 단순히 손톱 겉을 단단하게 하는 제품보다는 손톱 자체에 영양을 공급하는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 

 

손톱을 손상시키는 주요 원인 중 하나는 네일 리무버 등 화학 성분이 들어간 제품을 자주 사용하는 것으로, 이는 손톱의 유·수분을 빼앗아 손톱 끝이 층층이 갈라지거나 부서지게 만들 수 있습니다. 따라서 천연 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 권장됩니다. 또한 손톱 관리 과정에서 큐티클을 억지로 제거하다 손에 상처가 생기면 세균 감염 위험이 있으므로, 큐티클은 전용 크림으로 부드럽게 관리하는 것이 좋습니다. 손톱은 끝 하얀 부분을 1\~2mm 정도 남기고, 살 속으로 파고들지 않도록 끝을 일자로 깎는 것이 중요합니다. 

손톱을 깎을 때 모양과 색을 확인하며 건강 상태를 점검하는 습관도 도움이 됩니다. 집안일을 할 때 장갑을 착용하면 손 피부와 손톱을 보호할 수 있고, 기름진 음식을 피하며 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 손톱의 세로줄을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

지금까지 손톱에 세로줄이 생기는 10가지 이유에 대해 자세히 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.