인후염 증상 및 인후염에 좋은 음식 총정리

인후염은 목에 위치한 인두와 후두에 발생하는 염증을 의미합니다. 주로 세균이나 바이러스 감염이 원인으로, 특히 감기에 걸렸을 때 인후염 증상이 자주 나타나며 그 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 아무리 건강한 분이라도 면역력이 떨어지거나 일시적으로 건강이 나빠지면 언제든 인후염에 걸릴 수 있습니다. 오늘은 이러한 인후염 증상 및 인후염에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.

인후염 증상

인후염 증상 ① 목의 이물감과 건조함

인후염에 걸리면 목이 쉽게 건조해지고 무언가 걸려 있는 듯한 이물감을 느끼게 됩니다. 인후염 증상 중 가장 흔한 증상으로, 이럴 때는 자극적인 음식이나 음료 섭취를 피하고 대신 수분을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

인후염 증상 ② 목의 통증

인후염 증세가 심해지면 음식물을 삼키거나 심지어 침을 삼킬 때도 목에 통증을 느끼게 됩니다. 또한 아무것도 먹지 않아도 목 안쪽에 따끔거리는 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 목 통증은 인후염 증상 중에서도 가장 고통스러운 증상 중 하나입니다.

인후염 증상 ③ 입냄새와 설태

인후염을 빨리 치료해야 하는 이유는 신체적인 고통 때문이기도 하지만 입냄새가 심해져 대인관계에 지장을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 사람마다 차이는 있지만 혀에 설태가 심하게 끼는 경우도 있습니다. 이럴 때는 양치할 때 혀도 깨끗하게 닦아주고 혀클리너를 사용하는 것이 좋은 방법입니다.

인후염 증상 ④ 목소리의 변화

인후염 상태가 악화될수록 목소리가 점점 작아지고 목이 쉬는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 평소처럼 말을 하면 통증이 심해져 자연스럽게 작게 말하게 되는 것인데요, 업무상 말을 많이 해야 하는 분들에게는 이러한 증상이 큰 불편을 줄 수밖에 없습니다.

인후염 증상 ⑤ 잦은 기침

인후염에 걸리면 병의 진행 정도나 사람에 따라 기침을 하지 않기도 하고 심하게 하기도 합니다. 기침을 자주 하면 목 상태가 더 악화되고 인후염 증상이 더 심해질 수 있으니, 물을 자주 마시고 빠르게 치료받는 것이 좋습니다.

인후염 증상 ⑥ 전신의 피로감

인후염 원인은 다양하지만, 일단 걸리면 목 부위뿐만 아니라 전신에 걸쳐 다양한 증상이 나타납니다. 먼저 쉽게 피로해지고, 사람에 따라 두통이나 고열이 동반되기도 합니다. 또한 식욕이 감소하고 소화불량을 겪을 수도 있습니다.

인후염 원인

인후염은 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 급성 인후염일 경우 제때 치료하지 않으면 만성으로 진행될 수 있습니다. 두통이나 고열 등 다른 증상이 심하게 나타난다면 자연 치유를 기다리지 말고 가까운 이비인후과를 방문해 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 인후염을 유발하는 원인은 다양하지만 결국 세균이나 바이러스 감염 때문입니다. 감기에 걸리는 것이 가장 흔한 원인이고, 그 외에도 갑작스러운 기온 변화, 피로, 과로, 과음, 면역력 저하, 자극적인 음식 섭취, 인후두 역류질환 등 여러 가지 원인이 있습니다.

인후염에 좋은 음식

인후염에 좋은 음식 ① 무

무는 주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료로, 국이나 조림 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 무에는 시니그린 성분이 포함되어 있어 기관지 점막을 보호하는 역할을 합니다. 또한 가래를 제거하여 인후부 염증을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

인후염에 좋은 음식 ② 배

배는 아삭한 식감과 달콤한 맛이 나는 과일로, 인후염 증상을 개선하는 데 도움되는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 배에 함유된 루테오린은 기관지 염증을 완화시켜 폐 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 배는 여러 호흡기 관련 질환에 좋으니 꼭 챙겨 드시길 권해드립니다.

인후염에 좋은 음식 ③ 꿀

꿀은 따뜻한 차로 만들어 드실 수 있는데, 도라지나 배와 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

인후염에 좋은 음식 ④ 도라지

도라지에는 인삼의 주요 성분으로 알려진 사포닌이 많이 함유되어 있어 인후염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 도라지는 기침이 자주 날 때 멈추게 하고 가래를 삭이는 데 크게 도움을 줍니다.

인후염에 좋은 음식 ⑤ 레몬

레몬에는 비타민C가 풍부하며, 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높여주는 영양소입니다. 따라서 꾸준히 섭취하면 질병 예방에 도움이 됩니다.

인후염에 좋은 음식 ⑥ 우엉

우엉에는 사포닌과 탄닌이 많이 함유되어 있어 인후염으로 인한 통증 완화에 도움이 됩니다.

인후염에 좋은 음식 ⑦ 무화과

무화과는 목의 염증을 완화하고 기침을 줄이는 데 도움이 되는 과일입니다. 무화과는 차, 죽, 샐러드 등에 넣어 섭취할 수 있습니다.

인후염에 좋은 음식 ⑧ 생강

생강은 면역력을 높여주고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 생강을 섭취할 때는 생강차를 마시거나 음식에 생강을 넣어 드실 수 있습니다.

인후염에 좋은 음식 ⑨ 죽

죽은 소화가 잘되는 음식으로, 목이 아프고 삼키기 어려울 때 먹기 좋은 음식입니다. 채소, 콩, 씨앗, 견과류 등을 죽에 넣어 영양소를 더할 수 있습니다.

인후염에 좋은 음식 ⑩ 따뜻한 국물

따뜻한 국물은 목을 촉촉하게 유지시켜 인후염으로 인한 통증을 완화하고 목을 편안하게 해줍니다. 닭고기나 채소 등을 넣어 수프처럼 끓여 드시면 면역력 강화와 인후염 개선에 도움이 된다고 합니다.

지금까지 인후염 증상 및 인후염에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.