손가락 마디 통증 이유는?

자고 일어난 후 손가락이 잘 펴지지 않거나 붓고 저린 통증을 느껴보신 분들, 꽤 많으실 거예요. 한동안 괜찮다가도 가끔씩 손가락 마디에 통증이 느껴진다면, 이는 염증이 생겼거나 힘줄에 문제가 생겼을 가능성이 있어요. 이처럼 손가락 마디 통증, 부기, 저림 등의 증상은 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 경험해보는 흔한 불편 중 하나입니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 일상화되면서 손가락 관절에 무리가 가는 일이 많아졌기 때문이죠.

그래서 오늘은 손가락 마디 통증 이유와 관리 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요.

손가락 마디 통증 원인

손가락 마디 통증 원인 ① 소화불량

이런 경우는 병원에서 진료를 받아도 특별한 이상이 없다고 나오는 분들에게서 자주 나타나는 원인이기도 해요. 평소에 소화불량이나 더부룩함이 자주 반복된다면, 위장에 독소가 쌓이게 되고 이것이 손과 발의 혈액순환을 방해해 손가락 마디가 붓고 아픈 증상으로 이어질 수 있다고 해요.

특히 소화불량이 심해질수록 몸이 잘 붓고 관절이 쉽게 아픈 체질로 바뀔 수 있기 때문에, 손가락 통증 역시 단순한 관절 문제가 아니라 내부 장기의 불균형에서 비롯된 것일 수 있다는 점을 참고하시면 좋겠습니다.

손가락 마디 통증 원인 ② 퇴행성 관절염

손가락 끝 마디에 붓기와 통증이 있다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳고 염증이 생기는 질환입니다. 이런 염증이 손가락 마디 통증과 붓기의 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.

특히 관절 염증성 질환은 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 20대라도 퇴행성 관절염이 생길 수 있으므로, 증상이 나타나면 빠르게 진료를 받는 것이 중요합니다.

손가락 마디 통증 원인 ③ 류마티스 관절염

보통 손가락 중간 마디에 통증이 있을 때는 류마티스 관절염을 의심하게 됩니다. 류마티스 관절염은 관절을 감싸는 활막에 염증이 생기는 만성 염증성 질환으로, 뼈와 연골을 손상시켜 관절의 변형과 파괴를 초래할 수 있는 병입니다.

이 질환은 성인 100명 중 1명 정도에서 발생할 만큼 흔하며, 20대 초반에도 발병할 수 있기 때문에 초기 통증이 느껴지면 반드시 병원을 찾아 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

손가락 마디 통증 원인 ④ 무리한 손사용

갑자기 손을 많이 사용하시거나 반복적으로 손을 많이 쓰면서 손가락의 근육, 힘줄, 인대가 손상되어 손가락 마디 통증이 생길 수 있습니다.

손가락 마디 통증 원인 ⑤ 통풍

통풍은 요산이 소변으로 제대로 배출되지 않고 체내에 쌓이면서 관절이 붓고 통증이 생기는 질환으로, 이로 인해 손가락 마디에 통증이 발생할 수 있습니다.

손가락 마디 통증 원인 ⑥ 수근관 증후군

흔히 손목터널증후군이라고 불리는 수근관 증후군은 손가락 마디 통증을 일으키는 대표적인 질환 중 하나입니다. 주로 40대 이상의 여성, 특히 주부나 사무직 직장인에게 많이 발생하며, 손목을 과도하게 사용하는 것이 주요 원인입니다.

수근관 증후군이 심해지면 작은 동작조차 어렵게 되고, 나중에는 정교한 손동작을 수행하는 데에도 어려움이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.

손가락 마디 통증 원인 ⑦ 목디스크

목 디스크에 걸리면 초기에는 목 부위에만 통증이 나타날 수 있지만, 초기 대응을 제대로 하지 않으면 어깨와 팔, 손가락까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 목 디스크는 초기에 적절한 치료를 받으면 충분히 호전될 수 있지만, 치료 기간이 다소 걸릴 수 있어 일상에서 목에 무리가 가지 않도록 나쁜 습관을 조금씩 개선하며 예방하는 것이 중요합니다.

특히 컴퓨터 모니터를 오래 보는 분들은 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 너무 높지 않은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

손가락 마디 통증 원인 ⑧ 건초염

건초염은 손가락 힘줄에 생기는 염증성 질환입니다. 손바닥에서 손가락 끝까지 이어진 힘줄이 마디 부위에서 염증이 생기면 통증, 부기, 뻣뻣함 등의 증상이 나타납니다. 건초염은 손가락 부상, 과도한 사용, 류마티스나 골관절염 같은 다른 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

치료하지 않으면 손가락 움직임이 점점 제한될 수 있으므로 휴식, 냉찜질, 약물치료 등으로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 치료가 제대로 이루어지지 않으면 손가락 마디 변형 같은 심각한 합병증이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

손가락 마디 통증 관리법

손가락 마디 통증 관리법 ① 따듯한 물에 손을 문지르기

따뜻한 물에 손을 비벼주시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이 근육을 이완시켜 통증 완화와 붓기 감소에 도움이 되기 때문입니다.

손가락 마디 통증 관리법 ② 손가락 스트레칭

손가락 마디를 뚜두둑 소리 내는 습관이 있으신 분들은 손가락을 이완시키는 스트레칭을 하는 것이 훨씬 도움이 됩니다. 손가락을 과도하게 비틀거나 꺾는 동작은 인대를 손상시킬 수 있으니 피하시고, 대신 손가락 스트레칭으로 천천히 손가락을 팔 쪽으로 펴주는 것을 권해드립니다.

손가락 마디 통증은 근본적으로 몸의 피로를 풀어주는 것이 가장 좋습니다. 소화불량이 원인일 경우에는 유산균을 꾸준히 섭취하고 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 앞서 언급한 질환에 해당하지 않더라도 손을 무리하게 오래 사용하면 손가락 마디 통증과 부음이 일시적으로 나타날 수 있는데, 충분한 휴식을 취하면 금방 호전될 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동과 적절한 휴식으로 손가락 마디 통증을 어느 정도 예방할 수 있으니 참고해 주시기 바랍니다.

 

지금까지 손가락 마디 통증 원인 및 관리법에 대해 자세히 알아보았습니다. 무게 부담이 크고 운동량이 많은 관절일수록 퇴행하기 쉬운데, 손가락이 특히 그러한 부위에 해당합니다. 평소 손가락 마디가 부어도 관리가 필요하다는 인식을 하지 못하는 분들이 많지만, 손가락이 생활 속 사소한 모든 동작을 담당하고 있다는 점을 꼭 기억하시고 신경 써 주시는 것이 좋습니다.