손톱에 세로줄이 생기는 이유 총정리

손톱은 혀와 함께 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표로 잘 알려져 있습니다. 건강한 손톱은 분홍빛을 띠며 매끄럽고, 뿌리 부분에는 반달 모양이 보이는 것이 특징인데요. 하지만 건강에 이상이 생기면 손톱에도 변화가 나타날 수 있습니다. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 이를 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ① 갑상선 이상

갑상선에서 호르몬이 과다하게 분비되면 식욕이 증가하고 메스꺼움이나 어지럼증이 나타나는 경우도 있지만, 손톱을 통해서도 그 신호가 나타날 수 있습니다. 만약 식욕 증가와 함께 메스꺼움이나 어지럼증이 있는데 외형적인 변화가 뚜렷하지 않다면, 손톱을 살펴보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 물론 갑상선기능항진증이 의심된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 가장 좋습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ② 철분 부족

여성은 철분 결핍이 흔한 편입니다. 철분이 부족하면 손톱에 산소 공급이 원활하지 않아 손톱 색이 파란색, 검은색, 갈색 등으로 변할 수 있으며, 세로줄이 생기기도 합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ③ 영양 불균형

충분한 영양을 섭취하지 못하면 손톱에 세로줄이 생길 수 있는데요, 특히 다이어트를 하는 분들에게 자주 나타나는 현상입니다. 이럴 때는 단백질(고기, 달걀, 견과류, 생선 등)을 충분히 섭취하면 손톱 상태가 다시 좋아질 수 있지만, 다이어트 중인 분들께는 쉽지 않은 일이기도 합니다. 그런 경우에는 비타민 B군과 마그네슘을 섭취하는 것이 도움이 되며, 이는 비오틴 보충제를 통해 간편하게 보완할 수 있다고 합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ④ 손톱 무좀

무좀은 곰팡이에 의한 피부 질환으로, 주로 습한 환경에서 발생하기 때문에 보통 발에 생기는 무좀을 떠올리게 됩니다. 하지만 발무좀의 곰팡이균이 피부의 바깥쪽이나 발톱, 손톱까지 침범하는 경우도 있습니다. 이렇게 되면 손톱이 탁하고 노랗게 변하거나, 두꺼워지고 쉽게 부러지거나 변형되는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑤ 약물 과다복용

평소에 약을 복용하지 않다가 갑자기 많은 양을 복용하게 되면 손톱뿐만 아니라 발톱에도 색소 침착이 생길 수 있습니다. 현재 복용 중인 약이 나에게 거부 반응을 일으키는 것은 아닌지, 적절한 복용량인지, 부작용은 없는지 등을 확인해보는 것이 필요합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑥ 아연 결핍

손톱이 잘 부러지거나 흰색 반점이 있는 가로줄이 생긴다면 아연 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 아연은 단백질을 합성해 세포 생성을 돕는 역할을 하는데, 손톱이 단백질로 이루어져 있기 때문에 아연이 부족할 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 아연이 풍부한 음식을 섭취하거나 손톱 전용 영양제를 바르면 빠르게 도움이 된다고 합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑦ 흑색종

손톱에 '흑색종'이라는 검은색 세로선이 생기는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 피부암을 의심해볼 필요가 있습니다. 손톱에 검은 세로선이 생기는 원인은 경계가 뚜렷하고 모양이 일정하다면 손톱에 난 점이나 단순 색소성 모반이 손톱과 함께 자라기 때문일 수 있습니다. 하지만 갑자기 색이 짙어지거나 선의 폭이 넓어지거나, 손톱 주변 피부에까지 색소 침착이 나타난다면 흑색종을 의심할 수 있으므로 가능한 한 빠르게 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑧ 노화로 인한 세로줄

피부가 노화로 인해 변하듯이, 나이가 들수록 손톱과 발톱에도 변화가 생길 수 있습니다. 손톱은 자라면서 여러 개의 세로선을 형성하기 시작할 수 있는데, 이러한 세로선은 손톱 끝에서 뿌리까지 이어지며 대부분 걱정할 필요는 없는 경우가 많습니다. 다만, 통증이 동반되거나 손톱 모양이 보기 흉하게 변한다면 피부과 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑨ 수면 부족

우리 몸의 신진대사에 중요한 영향을 주는 요소는 영양, 수분, 그리고 수면입니다. 만약 수면을 충분히 취하지 못하면 몸에 피로가 쌓이게 되고, 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서는 매일 충분한 수면을 통해 몸에 활력을 불어넣는 것이 매우 중요합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑩ 혈액순환 장애

손끝이 저린 느낌이 든다면 혈액순환 장애로 인한 세로줄 증상일 수 있습니다. 특히 손발이 차서 수족냉증을 겪고 있는 분들께서 이런 증상을 경험하는 경우가 많습니다. 이럴 때는 지속적으로 손끝을 마사지하는 습관을 가지는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

손톱 세로줄 앲애는 방법

손톱에 세로줄이 생기는 원인은 앞서 말씀드린 것처럼 다양하지만, 대부분 영양 부족이나 피로 누적과 관련된 경우가 많아 생활습관을 개선하면 자연스럽게 완화되는 경우가 많습니다. 우선 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 수면을 취하며 스트레스를 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 또한 세로줄을 없애기 위해 손톱 관리를 하는 것은 큰 도움이 되지 않지만, 건조한 손에 수분을 공급하기 위해 핸드크림을 자주 사용하는 것은 도움이 됩니다. 세로줄을 가리기 위해 매니큐어를 바르는 것은 외관상 깔끔해 보일 수 있으나, 손톱에 세균이 번식할 수 있는 환경을 만들거나 손톱 상태를 바로 확인하기 어렵게 만들기 때문에 권장하지 않습니다.

 

지금까지 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 관하여 살펴보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.